Cómo caminar correctamente con tacos altos

Ortopedista enseña a las mujeres cómo caminar correctamente con tacos altos
Emol

"Perfectamente equilibrada" se denomina el curso de una sola clase que el ortopedista británico Martin Bell ideó para enseñar a las mujeres a caminar correctamente en tacos altos y así evitar que muchas terminen con problemas crónicos en sus articulaciones.
El especialista creó el curso porque se aburrió de que las féminas acudieran a él afectadas por fuertes dolores en sus espaldas y rodillas, gatillados por la forma en que se paran sobre sus zapatos favoritos.

Bell explicó a diversos medios de su país que el objetivo de su proyecto es tratar a las jóvenes antes de que comiencen a visitarlo en su clínica ubicada en un exclusivo centro de salud de Bristol. "Podemos hacer algo ahora para cambiar esto y mejorar su postura", afirmó.
El ortopedista agregó que cuando atiende a jóvenes que ocupan tacos altos, los problemas más frecuentes que presentan son rodillas débiles y dolor de espalda. "Trabajo con ellas para ver su fuerza física y tensión muscular, nuestras piernas absorben impactos, de manera que si no caminamos apropiadamente nos dolerán", sostuvo.
Así, en su curso el especialista enseña a las mujeres a usar en forma correcta los músculos de sus piernas y a combatir malos hábitos. Para trabajar filma a sus pacientes mientras caminan, y luego utiliza las imágenes para examinar cómo cada mujer ocupa sus piernas y espalda, lo que le da pistas para mejorar su postura y ayudarla a aliviar su dolor.
Luego, Martin Bell les da ejercicios específicos para fortalecer los músculos que estén más débiles y de esa forma mejorar su marcha.
Las clases pueden ser grupales (no más de ocho personas) o personalizadas, y se realizan sólo los viernes en la noche. El ortopedista les pide a sus alumnas que lleven un par de zapatos cómodos (pueden ser bajos) y un calzado de taco alto con el cual les resulte difícil caminar. Asimismo, les solicita que vistan ropa cómoda pero que deje ver sus curvas para analizar de mejor manera los movimientos de sus caderas.
Para jóvenes y no tanto
Aunque el especialista advierte que no existe una técnica que sirva a todas las mujeres, también señala que la sugerencia habitual que les hace a sus alumnas es pararse derechas y evitar bajar los hombros, lo que habitualmente implica contraer los músculos de piernas y glúteos, algo al parecer sencillo, pero no para todas.
"El problema es que si una joven nunca ha trotado, ido a un gimnasio o entrenado para mejorar el control de sus músculos y repentinamente se sube a un par de tacos, el cuerpo no puede entender qué es lo que sucede y ella piensa que puede caminar como si lo hiciera con un par de sandalias o botas Ugg. Ella corre el riesgo de irse de cabeza igual que un ternero recién nacido", describió.
A sus clases -cuyo valor es de 95 libras (unos 72 mil pesos)- también asisten mujeres un poco más maduras, por lo general ejecutivas exitosas que se dan cuenta de que tienen compañeras de trabajo más jóvenes que caminan por todos lados con tacos altos, sin que éstos les causen ningún problema.
"Sienten que los tacos las empoderan, por lo que están desesperadas por usarlos, pero terminan con dolores que pueden llegar a paralizarlas", dijo Martin Bell.
No obstante, el ortopedista asegura que no es partidario de que las féminas abandonen por completo los tacos. "No digo que no son cosas fabulosas, desafortunadamente ellos son un mal necesario en la vida laboral", sostuvo.
"Al preguntar a las jóvenes, todas afirman que los tacos les dan altura y confianza. Dicen que hacen girar las cabezas, son dinámicos y más poderosos", señaló, y agregó: "Además, las mujeres tienden a sentirse más sexy con ellos, ya que instantáneamente les hacen ver sus piernas más largas".
"Sólo necesitan saber cómo caminar apropiadamente", concluyó.

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Los pasos importantes en el cuidado de los pies
¿Pedicure o podología?

Francisca Vargas V.
Ma. 03 de mayo de 2011, 08:11

En la salud y belleza de los pies la pedicure v/s la podología no son temas antagónicos e independientes sino que van de la mano. ¿Acaso no se siente bien cuando los pies están sanos y bellos?
El pie posee una sensibilidad especial y ¿cómo no? Si es el encargado de soportar diariamente todo el peso del cuerpo. Más allá de la estética, el calor, el frío, el cansancio y los dolores son algunas de las sensaciones que se sienten a diario en los pies.
Un trabajo que exige estar de pie puede destrozarlos, si la rutina diaria es estar sentada también acusan mala circulación y si el corte de uñas no es el indicado, el dolor será permanente. Y ni hablar de las durezas que provocan los tacos y los zapatos apretados. Es decir, razones abundan para preocuparse por ellos y aún así, son los que menos se cuidan.
A pesar de esa masiva indiferencia existen varias técnicas que se preocupan de su estado de salud, estética, bienestar y relajación.
La más importante, es la podología que “es una rama de la actividad médica que previene y trata las dolencias y deformidades de los pies. El podólogo está capacitado y habilitado para usar elementos cortopunzantes y tiene que estar registrado en el Ministerio de Salud”, explica Magda Gaete, podóloga que trabaja en la Escuela de Profesiones Clínicas, EPC (www.podologiaclinica.cl)
Con instrumental esterilizado y utilizando el material adecuado realizan primero un diagnóstico minucioso sobre el estado del pie. En una sesión habitual eliminarán las durezas, la piel muerta, escamosa y los callos sin rebasar los límites de la cirugía menor. Cortarán las uñas, afinarán cutículas y para finalizar, los humectarán suavemente.
“Lo más común en las personas con pies normales son las onicocriptosis o uñas encarnadas y la onicomicosis (hongos en uñas). Además de los helomas y las hiperqueratosis (callos y durezas, respectivamente) que se acentúan cuando hay deformaciones en los pies por genética o por ciertas actividades corporales, deportes o trabajos”, comenta la podóloga.
Agrega que, la podología debiera ser una rutina mensual para el bienestar de cada persona y una obligación para los adultos mayores o diabéticos. “Muchas personas recurren a remedios caseros cuando tienen algún problema y luego llegan con sendas heridas. Cuando son alteraciones graves derivamos a un dermatólogo u otro especialista”.
También podrán diagnosticar y tratar los pies de deportistas y elaborar plantillas para el tratamiento del pie plano, siendo éstas especialidades establecidas de podología deportiva y ortopodología. La quiropodología es la que encargada de tratar las afecciones de piel y uñas. Cuidados estéticos: pedicure La pedicure no utiliza elementos invasivos sino que estéticos, es decir, productos cosméticos elaborados especialmente para la zona, como exfoliantes, cremas hidratantes, parafina cosmética y esmaltes de uñas. El resultado, pies ligeros, suaves y uñas hermosas.
“La pedicure se ocupa del pie sano. Es un embellecimiento total que además relaja y produce una placentera sensación de autocuidado. En la sesión aplicamos ciertos productos que nutren la piel, se cortan y liman las uñas, se pasa una máquina especial para sacar algunas durezas que el exfoliante aligeró y finalmente se corrigen las cutículas y se realiza un esmaltado a elección ”, cuenta Marlene González, pedicura del Centro de Salud y Belleza de Clínica Sara Moncada (www.centrosaludybelleza.cl)
Para mantener pies hidratados recomiendan aplicar diariamente cremas especiales desde las uñas hasta los tobillos, para evitar la formación de grietas entre otras alteraciones cutáneas. No olvidar que la piel de los pies es más gruesa y con un mayor número de glándulas sudoríparas que el resto del cuerpo.
Por eso, date el tiempo y una vez a la semana, remójalos en agua tibia con jabón, sales, aceites o con aceites esenciales por 20 minutos.
Inmediatamente, usa la piedra pómez y prueba un automasaje o pídele a tu compañero que lo haga por ti. Podrás mostrar sin tapujos unos hermosos y cuidados pies. Si no existe esa persona, una buena alternativa es tomar una sesión de reflexología por sus efectos relajantes y curativos, aunque claro, no será lo mismo.