miércoles, 9 de febrero de 2011
martes, 8 de febrero de 2011
lunes, 7 de febrero de 2011
¡Qué lindos pies!
por: Angélica Lamarca, instructora de pilates certificada en Nueva York por Romana's Pilates
Fotografía(s) por:
Llegó el tiempo en el que dejamos las botas de lado para lucir sandalias o disfrutar de caminar descalzas por la playa. Para esto, nuestros pies deben verse sanos y bien cuidados
CAMBIO DE ZAPATOS
¿Quién no ha tenido heridas al empezar a usar zapatos de verano? En Dr. Scholl's tienen rellenos de franela de algodón y protectores de espuma que alivian la fricción del calzado con el pie. Manquehue Sur 664, Las Condes; tel. 229 8528. Además, la marca Nexcare de 3M acaba de lanzar una línea de parches antirroce. Se venden en farmacias.
PODOLOGIA
Una pedicure puede no ser suficiente para tener pies cuidados: sólo embellece las uñas y los dedos. La podología, en cambio, trata las durezas, controla el estado de las uñas, revisa si el calzado que se utiliza es el adecuado y corrige problemas causados por botas apretadas o zapatos con taco. Podología Lustig, Pueblo del Inglés, L.32, Vitacura. Tel. 219 1266.EXFOLIANTE CASEROMezcle azúcar rubia, frambuesas y aceite esencial de menta en un mortero, hasta formar un puré. Masajee los pies con esta mezcla durante 5 a 10 minutos, una vez a la semana.
ACEITE DE OLIVA
Para pies resecos o ásperos, el aceite de oliva es ideal. Cada noche, antes de acostarse, se deben masajear los pies con el aceite, cubrirlos con calcetines e irse a dormir. En la mañana, al sacar los calcetines y limpiar los pies, el efecto de suavidad será instantáneo.
DESODORANTES PARA PIES
Con el calor, los pies tienden a transpirar más, especialmente cuando se practica deporte o se utiliza un zapato cerrado. Estos productos ayudan a evitar las molestias que esto provoca: Podexine Anti-Transpirante, de Vichy. Al usar este producto, el pie permanece más seco durante el día. En farmacias. Desodorante Cristal. Hecho con agua purificada y minerales como la sal de potasio, utilizada antiguamente en el continente asiático para combatir malos olores. En Farmacias Knop. Spray Silver Active, de Hansaplast. Se puede rociar en los pies y también en los zapatos. En farmacias. Desodorante para pies Lady Brooks. Tiene Silver Teck (nanopartículas bioácidas) y tecnología de secado rápido.
por: Angélica Lamarca, instructora de pilates certificada en Nueva York por Romana's Pilates
Fotografía(s) por:
Llegó el tiempo en el que dejamos las botas de lado para lucir sandalias o disfrutar de caminar descalzas por la playa. Para esto, nuestros pies deben verse sanos y bien cuidados
CAMBIO DE ZAPATOS
¿Quién no ha tenido heridas al empezar a usar zapatos de verano? En Dr. Scholl's tienen rellenos de franela de algodón y protectores de espuma que alivian la fricción del calzado con el pie. Manquehue Sur 664, Las Condes; tel. 229 8528. Además, la marca Nexcare de 3M acaba de lanzar una línea de parches antirroce. Se venden en farmacias.
PODOLOGIA
Una pedicure puede no ser suficiente para tener pies cuidados: sólo embellece las uñas y los dedos. La podología, en cambio, trata las durezas, controla el estado de las uñas, revisa si el calzado que se utiliza es el adecuado y corrige problemas causados por botas apretadas o zapatos con taco. Podología Lustig, Pueblo del Inglés, L.32, Vitacura. Tel. 219 1266.EXFOLIANTE CASEROMezcle azúcar rubia, frambuesas y aceite esencial de menta en un mortero, hasta formar un puré. Masajee los pies con esta mezcla durante 5 a 10 minutos, una vez a la semana.
ACEITE DE OLIVA
Para pies resecos o ásperos, el aceite de oliva es ideal. Cada noche, antes de acostarse, se deben masajear los pies con el aceite, cubrirlos con calcetines e irse a dormir. En la mañana, al sacar los calcetines y limpiar los pies, el efecto de suavidad será instantáneo.
DESODORANTES PARA PIES
Con el calor, los pies tienden a transpirar más, especialmente cuando se practica deporte o se utiliza un zapato cerrado. Estos productos ayudan a evitar las molestias que esto provoca: Podexine Anti-Transpirante, de Vichy. Al usar este producto, el pie permanece más seco durante el día. En farmacias. Desodorante Cristal. Hecho con agua purificada y minerales como la sal de potasio, utilizada antiguamente en el continente asiático para combatir malos olores. En Farmacias Knop. Spray Silver Active, de Hansaplast. Se puede rociar en los pies y también en los zapatos. En farmacias. Desodorante para pies Lady Brooks. Tiene Silver Teck (nanopartículas bioácidas) y tecnología de secado rápido.
Desnuda tu pies
Belleza
Por Vanina Rosenthal/ Fotografía: Alejandro Araya/ Producción: Daniel Pacheco
Qué esperas para quitarte los zapatos? Andar a pie pelado es, además de muy cómodo, beneficioso para la salud y para la mente. Cualquier superficie sirve, es gratis y no requiere de ningún tipo de preparación.
Sumergir los pies en agua, enterrarlos en arena, masajearlos sobre conchas o piedras, refrescarlos sobre el pasto apenas húmedo… sólo pensarlo genera placer.“Andar descalzos es beneficioso porque permite que nuestros pies estén más relajados que dentro de un zapato, obviamente se ventilen mejor, regulen mejor su temperatura local y nodesarrollen humedad entre los dedos”, explica el Andrés Keller, traumatólogo especialista en cirugía de tobillo y pie. “Lo ideal es caminar sobre superficies blandas, como pasto o arena, yevitar aquellos lugares que puedan tener ocultas superficies cortopunzantes, como la calle”, agrega.
Desde el punto de vista emocional, los beneficios de andar a pie pelado son varios: “Al caminar descalzos se activan los terminales nerviosos que se encuentran en los pies y eso produceun efecto desestresante instantáneo”, dice Claudia Sepúlveda, diplomada en Reflexología Integral y con postítulo en Procesos Pedagógicos. “Al contactarnos con nuestros cimientos, representados en el suelo, el cuerpo entra en equilibrio sicofísico. Nos vinculamos con nuestras raíces, con el tipo de vida que tenemos, y nos relajamos”, agrega.
Sergio Córdova, director del Centro Ohnai de Terapias Alternativas, “Las emociones negativas, los miedos y las angustias repercuten de manera física concreta en el ser humano, y se ubican, sobre todo, en las articulaciones. Al caminar a pie pelado el cuerpo se libera de esas energías negativas, por eso se produce la sensación de placer”.
Ventajas de andar a pie pelado
1. Se activa la circulación linfática y venosa.2. Al tocar el suelo se activan terminales nerviosas y se produce un efecto relajante.3. Determinadas superficies, como la arena y las conchas marinas, son excelentes exfoliantes naturales.4. Como cualquier caminata, andar descalzo tonifica las piernas y los glúteos.5. El yodo y los minerales que se encuentran en el agua de mar tienen propiedades antioxidantes y previenen el envejecimiento de la piel.
Pies perfectos
Cada persona da alrededor de 10.000 pasos al día. “Los pies son importantes. Nos permiten desplazarnos y relacionarnos con el entorno”, explica el doctor Andrés Keller. “Un pie enfermo o con algún defecto estético importante afecta física y sicológicamente,puede desencadenar un dolor crónico e incluso una bajaautoestima”.
Señales de alarma
• El dolor en cualquier parte de los pies no es normal, ya que están naturalmente adaptados para nuestras actividades diarias.• Cualquier deformidad, especialmente en los dedos, debiera motivar una consulta al especialista.• La formación de callosidad excesiva puede ser señal de una deformidad progresiva y requiere diagnóstico médico.• La aparición de un lunar o aumento de volumen debe evaluarse.
Exfóliate en la arena
Los granos de arena y las conchas de mar son exfoliantes naturales. Basta con dar unos pasos en la playa para comprobar que los pies quedan más suaves y la piel ya no luce opaca. La arena húmeda y la arena seca sirven para remover las células muertas, mientras que las conchas y piedritas producen un pequeño masaje. Una caminata de veinte minutos es suficientepara eliminar durezas plantares, del talón y de los dedos.
Relájate en el mar
El agua de mar contiene minerales (yodo y sodio) y sales muy beneficiosas para la salud. Para combatir el cansancio o los dolores de pies y piernas nada mejor que caminar por la orilla.Los músculos de las articulaciones se relajan y la presión del agua salada estimula la circulación sanguínea. Además, el aire marino está cargado de iones negativos que favorecen la relajación integral del cuerpo y la mente.
Energízate en el pasto
Cuando los pies descalzos entran en contacto con el follaje se produce una sensación agradable, similar a la que se logra al exponer la planta del pie a un chorro directo de agua o, dejacuzzi. La energía y los minerales de la tierra suben y penetran en el cuerpo a través de los pies. Un dato curioso: basándose en estos beneficios, la cafetería Krispy Kreme, de Londres,lanzó el año pasado como estrategia de marketing las Grass Flip Flops, sandalias de pasto, “para hombres y mujeres que no tienen tiempo para caminar por el jardín”.
Mapa del pie
“Los pies tienen cerca de 7000 terminaciones nerviosas y el especialista ejerce presión sobre ellas para desintoxicar el cuerpo, relajar tensiones, estrés y liberar bloqueos emocionales y mentales”, explica la reflexóloga Claudia Sepúlveda.• Los dedos de los pies representan la cabeza y la nuca.• La bola del pie representa la zona torácica: pulmones, corazón, pecho, parte superior de la espalda y hombros.• La zona debajo del metatarso representa el plexo solar.• El arco representa la zona abdominal, incluido el hígado y la vesícula biliar en el pie derecho, el estómago y el bazo en el pie izquierdo y los riñones, las glándulas adrenales y el páncreasen ambos pies.• El talón representa zona pélvica, incluidos intestinos, colony nervio ciático.• La parte superior del tobillo representa el sistema linfático.
Cremas:
1. Pielarmina, crema reparadora intensiva para pies, $ 3.499. En farmacias y supermercados.2. Eucerin, crema reparadora para pies 10% urea, especial para el cuidado y protecciónintensiva de la piel de pies secos, $ 5.990. En farmacias.3. Sally Hansen, Just Feet Spa Lavender Foot Soak, ideal pararelajar los pies, $ 3.690. En Farmacias Ahumada.4. Avon, Foot Works, crema humectante con silicona para pies, $ 2.490, www.avon.cl.5. Sally Hansen, Dry Heel Balm, para combatir la resequedad en talones, $ 3.990. En FarmaciasAhumada.6. Natura, Todo Noche, crema hidratante para pies con hierba cidrera, $ 2.900, www.natura.cl.7. Weleda, crema sani-pies, recomendada para pies que transpiran, $ 5.150. En FarmaciaWeleda, Simón Bolívar 4188, Ñuñoa.8. Hansaplast, pies aterciopelados, crema hidratante intensiva. $ 3.490. En supermercados yfarmacias.9. Kiehl’s Klaus Heideggers, All Sport Foot Cream con vitamina E y mentol, $ 11.850. ParqueArauco, local 257.
Belleza
Por Vanina Rosenthal/ Fotografía: Alejandro Araya/ Producción: Daniel Pacheco
Qué esperas para quitarte los zapatos? Andar a pie pelado es, además de muy cómodo, beneficioso para la salud y para la mente. Cualquier superficie sirve, es gratis y no requiere de ningún tipo de preparación.
Sumergir los pies en agua, enterrarlos en arena, masajearlos sobre conchas o piedras, refrescarlos sobre el pasto apenas húmedo… sólo pensarlo genera placer.“Andar descalzos es beneficioso porque permite que nuestros pies estén más relajados que dentro de un zapato, obviamente se ventilen mejor, regulen mejor su temperatura local y nodesarrollen humedad entre los dedos”, explica el Andrés Keller, traumatólogo especialista en cirugía de tobillo y pie. “Lo ideal es caminar sobre superficies blandas, como pasto o arena, yevitar aquellos lugares que puedan tener ocultas superficies cortopunzantes, como la calle”, agrega.
Desde el punto de vista emocional, los beneficios de andar a pie pelado son varios: “Al caminar descalzos se activan los terminales nerviosos que se encuentran en los pies y eso produceun efecto desestresante instantáneo”, dice Claudia Sepúlveda, diplomada en Reflexología Integral y con postítulo en Procesos Pedagógicos. “Al contactarnos con nuestros cimientos, representados en el suelo, el cuerpo entra en equilibrio sicofísico. Nos vinculamos con nuestras raíces, con el tipo de vida que tenemos, y nos relajamos”, agrega.
Sergio Córdova, director del Centro Ohnai de Terapias Alternativas, “Las emociones negativas, los miedos y las angustias repercuten de manera física concreta en el ser humano, y se ubican, sobre todo, en las articulaciones. Al caminar a pie pelado el cuerpo se libera de esas energías negativas, por eso se produce la sensación de placer”.
Ventajas de andar a pie pelado
1. Se activa la circulación linfática y venosa.2. Al tocar el suelo se activan terminales nerviosas y se produce un efecto relajante.3. Determinadas superficies, como la arena y las conchas marinas, son excelentes exfoliantes naturales.4. Como cualquier caminata, andar descalzo tonifica las piernas y los glúteos.5. El yodo y los minerales que se encuentran en el agua de mar tienen propiedades antioxidantes y previenen el envejecimiento de la piel.
Pies perfectos
Cada persona da alrededor de 10.000 pasos al día. “Los pies son importantes. Nos permiten desplazarnos y relacionarnos con el entorno”, explica el doctor Andrés Keller. “Un pie enfermo o con algún defecto estético importante afecta física y sicológicamente,puede desencadenar un dolor crónico e incluso una bajaautoestima”.
Señales de alarma
• El dolor en cualquier parte de los pies no es normal, ya que están naturalmente adaptados para nuestras actividades diarias.• Cualquier deformidad, especialmente en los dedos, debiera motivar una consulta al especialista.• La formación de callosidad excesiva puede ser señal de una deformidad progresiva y requiere diagnóstico médico.• La aparición de un lunar o aumento de volumen debe evaluarse.
Exfóliate en la arena
Los granos de arena y las conchas de mar son exfoliantes naturales. Basta con dar unos pasos en la playa para comprobar que los pies quedan más suaves y la piel ya no luce opaca. La arena húmeda y la arena seca sirven para remover las células muertas, mientras que las conchas y piedritas producen un pequeño masaje. Una caminata de veinte minutos es suficientepara eliminar durezas plantares, del talón y de los dedos.
Relájate en el mar
El agua de mar contiene minerales (yodo y sodio) y sales muy beneficiosas para la salud. Para combatir el cansancio o los dolores de pies y piernas nada mejor que caminar por la orilla.Los músculos de las articulaciones se relajan y la presión del agua salada estimula la circulación sanguínea. Además, el aire marino está cargado de iones negativos que favorecen la relajación integral del cuerpo y la mente.
Energízate en el pasto
Cuando los pies descalzos entran en contacto con el follaje se produce una sensación agradable, similar a la que se logra al exponer la planta del pie a un chorro directo de agua o, dejacuzzi. La energía y los minerales de la tierra suben y penetran en el cuerpo a través de los pies. Un dato curioso: basándose en estos beneficios, la cafetería Krispy Kreme, de Londres,lanzó el año pasado como estrategia de marketing las Grass Flip Flops, sandalias de pasto, “para hombres y mujeres que no tienen tiempo para caminar por el jardín”.
Mapa del pie
“Los pies tienen cerca de 7000 terminaciones nerviosas y el especialista ejerce presión sobre ellas para desintoxicar el cuerpo, relajar tensiones, estrés y liberar bloqueos emocionales y mentales”, explica la reflexóloga Claudia Sepúlveda.• Los dedos de los pies representan la cabeza y la nuca.• La bola del pie representa la zona torácica: pulmones, corazón, pecho, parte superior de la espalda y hombros.• La zona debajo del metatarso representa el plexo solar.• El arco representa la zona abdominal, incluido el hígado y la vesícula biliar en el pie derecho, el estómago y el bazo en el pie izquierdo y los riñones, las glándulas adrenales y el páncreasen ambos pies.• El talón representa zona pélvica, incluidos intestinos, colony nervio ciático.• La parte superior del tobillo representa el sistema linfático.
Cremas:
1. Pielarmina, crema reparadora intensiva para pies, $ 3.499. En farmacias y supermercados.2. Eucerin, crema reparadora para pies 10% urea, especial para el cuidado y protecciónintensiva de la piel de pies secos, $ 5.990. En farmacias.3. Sally Hansen, Just Feet Spa Lavender Foot Soak, ideal pararelajar los pies, $ 3.690. En Farmacias Ahumada.4. Avon, Foot Works, crema humectante con silicona para pies, $ 2.490, www.avon.cl.5. Sally Hansen, Dry Heel Balm, para combatir la resequedad en talones, $ 3.990. En FarmaciasAhumada.6. Natura, Todo Noche, crema hidratante para pies con hierba cidrera, $ 2.900, www.natura.cl.7. Weleda, crema sani-pies, recomendada para pies que transpiran, $ 5.150. En FarmaciaWeleda, Simón Bolívar 4188, Ñuñoa.8. Hansaplast, pies aterciopelados, crema hidratante intensiva. $ 3.490. En supermercados yfarmacias.9. Kiehl’s Klaus Heideggers, All Sport Foot Cream con vitamina E y mentol, $ 11.850. ParqueArauco, local 257.
Tips para tener pies perfectos para este verano
Fuente :La Segunda Online
Ya se acerca la temporada de verano y también el de las sandalias y por eso que las mujeres deben empezar a preocuparse para que los pies luzcan bien. Isser Donoso, subdirectora de la Escuela de Estética Integral del Instituto Profesional AIEP entrega los siguientes tips para tener siempre unos pies perfectos.- Debe preocuparse por mantener ventilados sus pies y evitar el uso del calzado sintético.- Antes de utilizar algún calzado nuevo ablándelo para que sus pies tengan mucho más espacio y no se maltraten.- Lave diariamente sus pies con agua y jabón en abundancia.- Si sus pies tienden a hincharse, sumérjalos en un baño de agua fría con sal o, aún mejor, alterne baños de agua fría y caliente para reactivar la circulación, luego ponga los pies en alto para mejorar el riego sanguíneo.- Los pies se deben hidratar diariamente para evitar la aparición de callos y durezas, también hay que exfoliarlos al menos una vez a la semana pasando suavemente una lima por las partes endurecidas.- También unte los pies con aceite corporal que deja la piel suave y además le da brillo a las uñas.- Si sus pies son secos y ásperos, diariamente debe limar, exfoliar e hidratar. Use una lima específica para las zonas más gruesas, una exfoliante para todo el conjunto del pie y una crema que, debe aplicar tanto por la mañana como por la noche.- Si puede asistir a un centro de estética o a una cosmetóloga, pruebe los tratamientos de hidratación y nutrición, con principios activos especiales, por ejemplo urea, factor de humectación natural o colágeno. Estos tratamientos embellecerán sus pies y se complementan con la decoración de las uñas.
Fuente :La Segunda Online
Ya se acerca la temporada de verano y también el de las sandalias y por eso que las mujeres deben empezar a preocuparse para que los pies luzcan bien. Isser Donoso, subdirectora de la Escuela de Estética Integral del Instituto Profesional AIEP entrega los siguientes tips para tener siempre unos pies perfectos.- Debe preocuparse por mantener ventilados sus pies y evitar el uso del calzado sintético.- Antes de utilizar algún calzado nuevo ablándelo para que sus pies tengan mucho más espacio y no se maltraten.- Lave diariamente sus pies con agua y jabón en abundancia.- Si sus pies tienden a hincharse, sumérjalos en un baño de agua fría con sal o, aún mejor, alterne baños de agua fría y caliente para reactivar la circulación, luego ponga los pies en alto para mejorar el riego sanguíneo.- Los pies se deben hidratar diariamente para evitar la aparición de callos y durezas, también hay que exfoliarlos al menos una vez a la semana pasando suavemente una lima por las partes endurecidas.- También unte los pies con aceite corporal que deja la piel suave y además le da brillo a las uñas.- Si sus pies son secos y ásperos, diariamente debe limar, exfoliar e hidratar. Use una lima específica para las zonas más gruesas, una exfoliante para todo el conjunto del pie y una crema que, debe aplicar tanto por la mañana como por la noche.- Si puede asistir a un centro de estética o a una cosmetóloga, pruebe los tratamientos de hidratación y nutrición, con principios activos especiales, por ejemplo urea, factor de humectación natural o colágeno. Estos tratamientos embellecerán sus pies y se complementan con la decoración de las uñas.
viernes, 4 de febrero de 2011
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